【早安健康/張承宇報導】便祕帶來的負面影響不是只有排不出來的難受,以及排便時的不適感,糞便還會因為持續滯留在腸中繼續腐敗,讓壞菌越來越多而導致脹氣,還可能讓致癌物質亞硝胺、次級膽汁酸不斷增加而提高罹癌風險。日本名醫推薦了3種簡單的方法,透過簡單的飲食以及按摩腸子的動作,幫助排便更加順暢、遠離便秘魔掌! 名醫推薦防便秘3招,幫助脫離便祕之苦 日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸推薦了一些簡單的預防改善便秘方法: 起床時喝杯水 起床時喝杯常溫水,胃部接受到水的重量,也會刺激下方的大腸、開始活動,能幫助喚醒休眠中的腸道。小林弘幸提醒,喝水的要點在於一口氣喝光,能更有效刺激腸道。 早餐吃沙拉+1匙橄欖油 小林弘幸建議早餐時可吃1湯匙的橄欖油,適量的橄欖油具備潤滑大腸的作用,能使糞便更容易排出。如果不想直接吃油,也可在沙拉上淋上橄欖油一同食用當作早餐。 日本松生診所院長松生恆夫也認為,橄欖油中的Omega9脂肪酸「油酸」含量豐富,具備潤滑腸道、改善便秘的效果,尤其是特級初榨橄欖油效果更佳。不僅如此,積極攝取橄欖油也有助於調整腸內菌群,也同樣可能有幫助排便的效果。 直接按壓糞便最容易堵塞的2處吧!把下一頁的腸道按摩學起來,直接刺激腸道、一舉改善便秘! 簡單動作改善刺激腸道防便秘 小林弘幸強調,腸是唯一能透過皮膚直接按捏到的臟器,因此建議按壓糞便最容易堵塞的2處,同時搭配扭腰動作,就可能幫助排便,改善便秘問題。日本醫學博士水上健也指出,透過雙手輔助刺激腹部的動作可能有助於改善便秘,甚至可能對部分因為年紀大、運動不足等問題讓大腸下垂扭曲、引發便祕的患者有用。 做法 左手捏在左側肋骨下緣處,右手捏在右側髖骨處,順時針活動骨盆扭8圈,再逆時針扭8圈即可,做的時候注意腹部出力,同時緊縮肛門。 … 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
不收代辦費‎ 銀行汽車貸款 各銀行車貸主力商品 汽車貸款查詢 汽車貸款1天核貸完成‎ 銀行中古購車貸款 女人專屬汽車借款 借款 購買汽車貸款 車貸官方網站 貸款 車貸可以降息 銀行汽車貸款只要5分鐘 低利貸款買車 中古車銀行貸款 二胎車貸憑行照即可辦 汽車貸款專人為您服務 中古好車貸 汽車二胎貸款‎ 他行汽車代償轉貸增貸 銀行消費金融中心 中租中古車貸款0800772999 信貸60分鐘火速撥款 車貸專線 汽車增貸推薦 車貸增貸試算 周轉 汽車增貸 銀行中古汽車貸款 汽車銀行增貸 中古好車貸 個人信用線上查詢 二胎車貸憑行照即可辦 汽車貸款自己貸 銀行汽車貸款10-150萬 銀行二胎代償 銀行二胎借款 中古車增貸 銀行汽車貸款只要5分鐘 銀行車輛貸款免保人 汽車增貸ptt 前六期免繳利息錢‎ 各銀行車貸主力商品 汽車討論區 信貸 汽車貸款中增貸 汽車換現金 汽車貸款當日撥款 車貸免收入證明可轉貸 銀行房貸 免費線上諮詢專人1對1‎ 低利貸款買車 汽車二胎貸款‎ 借款 汽車貸款 車貸官方網站 個人貸款 中古車貸 購買汽車銀行貸款 車貸轉貸 汽車借款 車種不限保證好借‎ 銀行汽車貸款免留車‎ 來電汽車來電馬上貸 銀行車輛貸款 汽車增貸問題 貸款 汽車貸款中可在貸 中古車銀行貸款 輕鬆汽車貸款方案‎ 車貸線上客服 汽車貸款專人為您服務 汽車24小時迅速撥款‎ 車貸搞懂的5件事情 私房錢好車貸 汽車分期貸款試算 低利率尊榮專案 好車貸汽車貸款 汽車貸款超低利 分期償還 銀行汽車貸款合法委託辦理 降低利息 和潤汽車借貸0800772999 女人專屬汽車貸款 銀行汽車貸款利率比較 中古好車貸 車貸三萬高額免保人‎ 銀行汽車增貸 車貸官方網站 貸款 汽車借款 車貸網站 車貸財理通‎ 貸款免費諮詢 銀行汽車貸款免留車‎ 來電汽車來電馬上貸 銀行車貸 低利信貸專案 車貸利率車貸試算‎ 車貸轉貸 信貸60分鐘火速撥款 汽車貸款 汽車銀行增貸 銀行汽車貸款10-150萬 整合負債 汽車貸款中可在貸 個人徵信線上查詢 借貸 車貸降息免煩惱 他行汽車代償轉貸增貸 車貸速效審件撥款‎ 汽車增貸試算 汽車24小時迅速撥款‎ 原車貸款增貸 車貸可以降息 降低利息 銀行車輛貸款 中古車銀行貸款 車貸增貸試算 女人專屬汽車借款 汽車貸款 汽車貸款1天核貸完成‎ 低利率尊榮專案 車貸搞懂的5件事情 銀行二胎房貸 汽車增貸問題 汽車換現金 汽車貸款中增貸 14年車銀行汽車貸款 銀行二胎借款 汽車增貸ptt 可辦汽車貸款未過件‎ 汽車結婚低利貸款 輕鬆汽車貸款方案‎ 前六期免繳利息錢‎ 汽車分期貸款試算 汽車貸款增貸 汽車增貸免保人 汽車貸款自己貸 汽車貸款銀行貸款 周轉 車貸線上客服 購買汽車貸款 和潤汽車信貸0800772999 銀行汽車貸款10-150萬 借款 個人貸款 借貸 信貸 汽車貸款流程 貸款 銀行汽車貸款72期還款 信貸60分鐘火速撥款 銀行汽車貸款搶超跑 原車貸款增貸 各銀行車貸主力商品 車貸搞懂的5件事情 銀行汽車二胎貸款 車貸 車貸免收入證明可轉貸 銀行線上汽車貸款 女人低利貸款 降低利息 不收代辦費‎ 私房錢好車貸 汽車貸款增貸 銀行中古汽車貸款 汽車增貸免保人 周轉 整合負債 來電汽車來電馬上貸 週轉 車貸專線 低利貸款買車 車貸速效審件撥款‎ 車貸利率車貸試算‎ 車貸官方網站 銀行房貸 銀行中古購車貸款 車貸增貸試算 銀行車貸 個人信用線上查詢 信用卡 銀行汽車貸款 可辦汽車貸款未過件‎ 汽車貸款 車貸可以降息 銀行二胎借款 汽車貸款自己貸 汽車貸款銀行貸款 銀行汽車貸款利率比較 銀行汽車增貸 汽車二胎貸款‎ 中古好車貸 汽車貸款中增貸 汽車分期車增貸 全方位貸款 汽車借款 汽車貸款查詢 前六期免繳利息錢‎ 汽車分期車貸款 汽車高利換低息‎ 中古車貸
創作者介紹
創作者 ulesgymo0776 的頭像
ulesgymo0776

銀行車貸0800772999

ulesgymo0776 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()